Luna Mai este dedicată Sănătății Mintale Materne, iar prima săptămână din Mai este Săptămâna Sănătății Mintale Materne.
Anul trecut, cu scopul de a mă alătura mișcării internaționale de susținere a sănătății mintale materne, am scris un articol scurt despre acest subiect. Anul acesta am decis să organizez un eveniment care să cuprindă atât informații cât și experiențele mamelor.
Evenimentul este organizat online pe Facebook aici.
Pe canalul YouTube La pas prin Mămicie sunt disponibile prezentările din cadrul evenimentului Săptămâna Sănătății Mintale Materne, realizate de mine – Niculina Ghițulescu, de Erika Jurescu și Ioana Markovits. Live-urile cu Adriana Roman, Alexandra Lopotaru și Alina Haiduc se găsesc pe pagina de Facebook La pas prin Mămicie.
Sănătatea mintală maternă este acea stare de bine în care o mamă:
– conștientizează abilitățile pe care le are,
– poate face față situațiilor stresante de zi cu zi,
– poate lucra productiv,
– este capabilă să își aducă contribuția în comunitate.
Discuțiile legate de sănătatea mintală maternă sunt legate de perioada de sarcină și primul an după naștere.
Ce poți spune pentru a ajuta?
Dacă soția, prietena, fiica par altfel decât de obicei. Dacă vrei să le spui o vorbă bună și nu știi ce, ai aici câteva idei:
– Te pot ajuta cu ceva?
– Sunt aici, dacă vrei să vorbim!
– Ești importantă pentru mine!
– Mie îmi pasă!
– Sunt aici, dacă ai nevoie de ceva!
– Nu e vina ta!
– E în regulă să nu te simți tu însăți! Nu ești ,,greșită”!
Ce să nu spui?
În general ne dorim să ajutăm, să oferim sprijin celor apropiați atunci când se confruntă cu o problemă. Ne simțim neputincioși și pentru a nu sta deoparte dăm sfaturi.
Mai jos este o serie de replici și sfaturi care nu ajută în general, dar care pot avea efectul opus, atunci când persoana este în depresie.
,,Gândește pozitiv!” – dacă putea, o făcea deja
„Relaxează-te!” – dacă putea, o făcea deja
„Tu singură trebuie să găsești soluția” – dacă putea, o făcea deja
„Fii tare!” – dacă putea, o făcea deja
„Va trece, și eu am fost acolo!” – chiar dacă ar fi adevărat, în momentele acelea, persoana simte că NIMENI nu a mai fost acolo unde sunt ea.
„Doar tu poți să ieși din asta!” și,,Tu trebuie” – amplifică sentimentul de inadecvare, de vinovăție. De ce nu știu? De ce nu pot?
,,Se poate și mai rău” – adică nu apreciază ce are, este ,,greșită”.
#sanatateamintalamaternaconteaza
